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“吴子光，现在做深呼吸！深深地吸气，慢慢地用嘴巴吐气，集中注意力，凝视着这个水晶球，放松身体，越来越放松，你会感觉整个人越来越安静，杂念越来越少，你可以回忆，心中有过的每一个念头，现在，你感觉到身体越来越放松了，呼吸速度也变得越来越慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地变得越来越沉重，你的意识会渐渐地进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你渐渐地置身于另外的一个时空里，那里有你所关心的人和事，继续专心地凝视着这个水晶球，有时候，你会忍不住眨眨眼睛，你每眨一次眼睛，你会更接近睡眠的状态，你的身体越来越放松了，你的念头也越来越少了，你的眼皮越来越沉，越来越沉重，渐渐地、慢慢地将你的眼睛闭上，你进入了深度放松的催眠状态，全身上下，完完全全地
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